老花眼是隨著全身機能的衰退，眼睫狀肌的收縮力下降，晶狀肌的彈性減退，導致眼的調節功能減退而發生的，所以適當的運動，對減慢全身機能的衰退，預防老花眼的運動療法是很有裨益的。

(1)講究合理用眼。不要在弱光下或強光直射下看書，不要看和寫過小的字，少看電視，用眼持續時間不宜過長，經常有意識地放松眼肌或作眼肌操，用眼調節弛張適度，避免用眼疲勞等。

(2)加強體育鍛煉。堅持長期的體育鍛煉，增強體質，如跑步、做操、打球、做氣功等，以促進全身的血液循環，加強營養物質和氧氣的供應，可以增強體質，延緩衰老，同時也能延緩老花眼的發生。

(3)做好眼保健操。首先要經常做眼保健操，可增加眼局部的血液循環，改善視神經的營養，促進代謝產物的排出，有利于眼睛保健，消除眼的疲勞。

(4)局部穴位按摩。睛明穴在眼內眥角上一分處，用兩手食指指端按壓兩側睛明穴，每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅發熱、微感酸脹為度。攢竹穴在眉頭皺起處，用兩手拇指屈鹽按摩雙側攢竹穴，每次一分鐘左右，兩穴早晚各行一次。

大開眼界溫馨提醒上述方法只要持久堅持，對防治老花眼均有裨益。