利用眼部穴位自我按摩，可作為預防近視的方法之一，且有助于解除眼肌疲勞，增強眼部血液循環，改善視機能，從而會收到預防近視和保護視力的效果。對已經近視的兒童，還會防止近視的加深，恢復調節機能，促進視力改善。

大開眼界提醒在做眼保健操時應注意以下各點：

1．應認真正確掌握穴位，節拍、手法不宜過重，一般以感覺發酸為度。

2．雙手必須清潔，避免雙手接觸眼部，眼部有炎癥時可暫時停作。

3．作保健操時應輕閉雙目，本法應在教師指導下，成為經常性操練。

眼保健操共有4節，每節4呼8拍，默念，領呼或跟隨唱片進行均可。

第一節：揉眼眶內上角，按摩天應穴(即攢竹穴下3分)。以左右手大拇指分別按左右眉弓下的眶內上角處，其他4指彎曲如弓狀，支持在額上，按揉面積不必過大，用力也不要過重。

第二節：擠按鼻根，按摩睛明穴：以右手或左手大拇指和食指擠按鼻根，先向下按，然后向上擠，一按一擠共為一拍。

第三節：按揉面頰，按摩四自穴(在眼下1寸直對瞳孔)：以左右手食指分別放在鼻翼兩側，面頰的中央部位按揉。

第四節：按太陽穴，輪刮眼眶(即由攢竹穴起，經魚腰，絲竹空及睛明，承泣等穴)：兩手各彎起4指，以左右大拇指按住左右太陽穴，以左右食指第2節分別輪刮眼眶上。